Gélules molles de magnésium 500 MG vs 1250 MG : quel dosage choisir ?
By Shop All Sports Research Supplements | Sports Research | Published: 2026-10-15
Category: Comparaisons
Comparez les softgels de magnésium Sports Research en dosages de 500 mg et 1250 mg par softgel, ainsi qu'une option à 125 mcg, pour adapter la dose, la durée d'approvisionnement et le budget à votre routine.
Réponse rapide
Si vous souhaitez un dosage quotidien flexible, choisissez la gélule molle de 500 mg et divisez-la ou empilez-la pour atteindre votre objectif. Si vous préférez une gélule par jour et une dose plus élevée par portion, la gélule molle de 1250 mg est le choix le plus direct. La gélule molle de 125 mcg est une dose beaucoup plus faible, considérez-la donc comme une option distincte de faible concentration, et non comme un substitut à l'une ou l'autre dose de magnésium.
Ce que les trois concentrations apportent réellement
Les trois gélules molles Sports Research diffèrent principalement par la dose par gélule et le nombre de gélules par flacon. L'option 500 mg fournit 500 mg d'ingrédient actif par gélule dans un flacon de 120 gélules. L'option 1250 mg fournit 1250 mg par gélule dans un flacon de 180 gélules. L'option 125 mcg fournit 125 mcg par gélule dans un flacon de 360 gélules. Notez la différence d'unité : 125 mcg correspond à des microgrammes, pas à des milligrammes, c'est donc bien plus faible que les deux autres. Si votre objectif est une dose en milligrammes, le flacon de 125 mcg n'est pas un équivalent direct.
Comment traduire votre objectif quotidien en gélules
Commencez par votre objectif quotidien de magnésium, puis divisez-le par la dose par gélule. Par exemple, un objectif de 500 mg correspond à une gélule de 500 mg ; un objectif de 1000 mg correspond à deux ; un objectif de 1250 mg correspond à une gélule de 1250 mg ou deux gélules et demie de 500 mg. L'option 500 mg vous permet d'atteindre 500, 1000 ou 1500 mg par paliers nets, tandis que l'option 1250 mg progresse par incréments plus importants. Aucun des deux étiquetages n'indique un apport quotidien recommandé, alors confirmez votre objectif avec votre professionnel de santé avant de choisir une concentration.
Durée de conservation et coût par gélule
À raison d'une gélule par jour, le flacon de 500 mg dure environ quatre mois, celui de 1250 mg environ six mois, et celui de 125 mcg environ un an. Aux prix catalogue indiqués, cela revient à environ 18 centimes par gélule pour le 500 mg, environ 12 centimes pour le 1250 mg, et environ 4 centimes pour le 125 mcg. Les flacons à dose plus élevée coûtent plus cher à l'achat mais moins par gélule, donc le meilleur rapport qualité-prix dépend de si vous utiliserez réellement la dose complète.
Compromis à peser avant d'acheter
- Gélule molle de 500 mg : Des paliers plus petits permettent d'affiner votre dose quotidienne, mais vous pourriez avoir besoin de plusieurs gélules pour atteindre un objectif élevé, et le flacon de 120 gélules s'épuise plus rapidement. Choisissez-la si votre objectif est de 500 à 1000 mg ou si vous aimez ajuster la dose au jour le jour.
- Gélule molle de 1250 mg : Une seule gélule couvre une dose élevée et le flacon de 180 gélules offre le coût le plus bas par milligramme des deux options de magnésium, mais l'écart entre les doses est important. Choisissez-la si vous souhaitez une seule gélule quotidienne à dose plus élevée et une durée de conservation plus longue.
- Gélule molle de 125 mcg : Le coût le plus bas par gélule et la durée de conservation la plus longue, mais il s'agit d'une dose en microgrammes, elle ne peut donc pas correspondre à un objectif de magnésium en milligrammes. Choisissez-la seulement si votre plan nécessite une dose en microgrammes, pas une dose en milligrammes de magnésium.
Informations sur le produit
- 500 MG / 120 gélules molles: Concentration de 500 mg, 120 gélules molles par flacon. Dosage flexible par paliers de 500 mg et durée de conservation plus courte, donc adapté aux personnes qui souhaitent ajuster leur quantité quotidienne.
- 1250 MG / 180 gélules molles: 1250 mg par gélule, 180 gélules molles par flacon. Une seule gélule couvre une dose quotidienne élevée, et le flacon plus grand dure plus longtemps à un coût plus bas par gélule.
- 125 MCG / 360 gélules molles: Concentration de 125 MCG par gélule, 360 gélules molles par flacon. Une dose en microgrammes, pas en milligrammes, alors vérifiez les unités de votre objectif avant de la considérer comme un substitut de dose de magnésium.
Quelle dose vous convient
Idéal pour
- Les personnes qui souhaitent affiner leur magnésium quotidien par paliers de 500 mg
- Toute personne dont l'objectif est de 500 à 1000 mg par jour
- Les acheteurs qui préfèrent un flacon plus petit pour tester une dose avant de s'engager
Pas pour
- Les personnes qui veulent une seule gélule pour couvrir un objectif quotidien de 1250 mg
- Les acheteurs qui souhaitent le coût le plus bas par gélule et une durée de conservation plus longue
- Toute personne dont le plan nécessite une dose en microgrammes plutôt qu'une dose en milligrammes de magnésium
