維生素D3 250 MCG搭配K2：為何要一起補充？

快速解答

將維生素D3 250微克與K2搭配服用，有助於引導鈣質進入骨骼而非軟組織，從而最大化骨骼與心臟的益處。對於服用較高劑量D3的人來說，這種組合經常被推薦。

維生素D3 250微克搭配K2：常見問題

維生素K2與D3一起服用時有什麼作用？

K2能活化基質GLA蛋白和骨鈣素，這些物質有助於將鈣質沉積到骨骼和牙齒中，同時防止鈣質在動脈和軟組織中積聚。這能降低血管鈣化的風險。

250微克（10,000 IU）的D3不搭配K2是否劑量過高？

對大多數成年人來說，每日10,000 IU在短期內是安全的，但長期使用而不搭配K2，可能會增加高血鈣症或動脈鈣化的風險。如果您服用此劑量超過幾個月，搭配K2是謹慎的做法。如果您計劃長期服用10,000 IU的D3，請考慮添加K2。

我應該服用多少K2來搭配D3 250微克？

一個常見的建議是，在服用高劑量D3的同時，每日補充90-180微克的K2（MK-7形式）。從較低劑量開始，並根據您的飲食和健康狀況進行調整。請諮詢醫療保健提供者以獲得個人化的劑量建議。典型的K2劑量：每日90-180微克 MK-7。

我可以從食物中攝取足夠的K2嗎？

像納豆、硬質乳酪和蛋黃等食物來源可以提供K2，但僅透過飲食很難達到每日90-180微克。補充品能確保穩定的攝取量，尤其是在使用高劑量D3時。

我應該同時服用D3和K2嗎？

是的，將它們與含有脂肪的餐點一起服用可以改善吸收，因為兩者都是脂溶性維生素。使用單一的複合補充品或同時服用分開的軟膠囊效果都不錯。為了達到最佳吸收效果，請隨含脂肪的餐點服用。

產品資訊

• 250微克 / 120粒軟膠囊: 每粒軟膠囊提供250微克（10,000 IU）的維生素D3，每瓶含有120粒軟膠囊，每日一粒，共120天份量。這種高劑量能有效維持每日維生素D水平，但該產品不含K2，因此您需要另外補充K2補充品才能獲得搭配的益處。