Hướng dẫn mua thực phẩm bổ sung giấc ngủ và tâm trạng cho người mới bắt đầu

Câu trả lời nhanh

Hãy bắt đầu với một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, sử dụng đều đặn trong ít nhất hai tuần, và chỉ thêm sản phẩm thứ hai nếu giấc ngủ hoặc tâm trạng của bạn vẫn cần được hỗ trợ. Đối với hầu hết người mới bắt đầu, một viên nang mềm một thành phần như Sports Research 1000 MG / 120 Viên nang mềm là bước đầu tiên đơn giản nhất, trong khi một sản phẩm enzyme tiêu hóa như Sports Research 15 Enzymes / 90 Viên nang thực vật thuộc về một mục chăm sóc sức khỏe hàng ngày riêng biệt, không nằm trong bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ của bạn.

Bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ và tâm trạng thực sự là gì

Một bộ sản phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ và tâm trạng là một nhóm nhỏ, có chủ đích gồm các sản phẩm bạn dùng vào những thời điểm nhất định để hỗ trợ nghỉ ngơi và cân bằng cảm xúc. Nó không phải là một đống thuốc. Một bộ sản phẩm cho người mới bắt đầu thường có một sản phẩm dùng vào ban đêm và, tùy chọn, một sản phẩm dùng vào ban ngày. Mục tiêu là giúp bạn dễ dàng nhận thấy điều gì có ích và điều gì không, để bạn có thể điều chỉnh mà không cần phải phỏng đoán. Nếu bạn đã dùng vitamin tổng hợp hoặc enzyme tiêu hóa, hãy coi chúng là một phần của thói quen hàng ngày, không phải là thành phần của bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, vì chúng phục vụ một mục đích khác.

Nguyên tắc quyết định cho bộ sản phẩm đầu tiên của bạn

Sử dụng các nguyên tắc này để giữ cho bộ sản phẩm đầu tiên của bạn đơn giản và hợp túi tiền. Mỗi nguyên tắc đưa ra cho bạn một hành động tiếp theo rõ ràng thay vì một điều mơ hồ có thể.

• Nguyên tắc 1: Chọn một sản phẩm. Chọn một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ hoặc làm dịu và dùng nó vào cùng một thời điểm mỗi tối trong 14 ngày trước khi thêm bất cứ thứ gì khác.
• Nguyên tắc 2: Phù hợp với thói quen của bạn. Nếu bạn không thích nuốt viên nén lớn, hãy chọn viên nang mềm hoặc viên nang thực vật mà bạn có thể uống với nước.
• Nguyên tắc 3: Tách biệt ban ngày và ban đêm. Giữ các sản phẩm tăng cường năng lượng hoặc tiêu hóa vào buổi sáng hoặc trong bữa ăn, và giữ các sản phẩm làm dịu gần giờ đi ngủ.
• Nguyên tắc 4: Mua số lượng nhỏ hợp lý nhất. Một chai 60 viên hoặc 90 viên là đủ để thử xem sản phẩm có phù hợp với thói quen của bạn trước khi bạn cam kết mua kích thước lớn hơn.
• Nguyên tắc 5: Ngừng thêm khi giấc ngủ được cải thiện. Nhiều sản phẩm hơn không đồng nghĩa với giấc ngủ tốt hơn, và một bộ sản phẩm ngắn hơn sẽ dễ lặp lại hơn.

Cách đọc nhãn thực phẩm bổ sung mà không cần suy nghĩ quá nhiều

Bỏ qua các tuyên bố ở mặt trước chai và xem xét ba điều: khẩu phần, số lượng mỗi chai và dạng bào chế. Khẩu phần cho bạn biết bạn dùng bao nhiêu mỗi lần. Số lượng mỗi chai cho bạn biết sản phẩm dùng được bao lâu. Dạng bào chế cho bạn biết liệu bạn có thực sự dùng nó hay không. Ví dụ, một viên nang mềm 1000 mg với 120 viên nang mềm mỗi chai mang lại cho bạn một nhịp điệu hàng ngày rõ ràng, trong khi một viên nang thực vật enzyme 15 với 90 viên nang được thiết kế để hỗ trợ tiêu hóa thường xuyên. Nếu nhãn không liệt kê thông số kỹ thuật bạn cần, hãy coi đó là một chi tiết còn thiếu và chọn một sản phẩm có liệt kê thông số đó.

Sự đánh đổi bạn nên chấp nhận trước khi mua

Mọi lựa chọn bộ sản phẩm đều có cái giá của nó. Các sản phẩm một thành phần dễ đánh giá hơn nhưng có thể không bao phủ được cả giấc ngủ và tâm trạng. Các sản phẩm kết hợp tiết kiệm thời gian nhưng khiến việc biết thành phần nào có tác dụng trở nên khó khăn hơn. Viên nang mềm tiện lợi nhưng có thể không phù hợp với những người thích viên nang có nguồn gốc thực vật. Chai lớn hơn có chi phí mỗi khẩu phần thấp hơn nhưng lại khiến bạn bị ràng buộc với một sản phẩm bạn chưa thử nghiệm. Người mới bắt đầu thường nên chấp nhận sự đánh đổi của một chai nhỏ hơn và một công thức đơn giản hơn trước, sau đó chỉ mở rộng sau hai tuần sử dụng đều đặn.

Nguyên tắc quyết định cho người mới bắt đầu

• Bắt đầu với một sản phẩm: Chọn một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ hoặc làm dịu và dùng nó vào cùng một thời điểm mỗi tối trong 14 ngày. Nếu giấc ngủ không thay đổi sau hai tuần, hãy đánh giá lại trước khi thêm sản phẩm thứ hai.
• Phù hợp với dạng bào chế theo sở thích của bạn: Viên nang mềm phù hợp với những người muốn một lựa chọn nhỏ, dễ nuốt; viên nang thực vật phù hợp với thói quen dựa trên thực vật. Chọn dạng bào chế mà bạn thực sự sẽ dùng hàng ngày.
• Giữ riêng biệt ban ngày và ban đêm: Enzyme tiêu hóa và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng ngày nên dùng trong bữa ăn hoặc vào buổi sáng, không nên nằm trong bộ sản phẩm dùng trước khi đi ngủ của bạn. Sự tách biệt rõ ràng giúp bạn dễ dàng đánh giá điều gì đang hiệu quả.
• Mua một lượng nhỏ để thử trước: Một chai 60 viên hoặc 90 viên là đủ để đánh giá sự phù hợp trước khi mua kích thước lớn hơn. Mua số lượng nhỏ trước giúp giảm lãng phí nếu sản phẩm không phù hợp với bạn.

Thông tin sản phẩm cần biết

• 1000 MG / 120 Viên nang mềm: 1000 MG mỗi khẩu phần, 120 viên nang mềm mỗi chai, dạng viên nang mềm. Số lượng viên nang mềm lớn hỗ trợ thói quen dùng hàng đêm đều đặn, và dạng viên nang mềm dễ uống với nước.
• 15 Enzymes / 90 Viên nang thực vật: 15 enzyme trong viên nang thực vật thân thiện với người ăn chay, 90 viên nang mỗi chai, được mô tả là nguồn cung cấp 90 ngày ở khẩu phần khuyến nghị. Đây là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, vì vậy nó phù hợp với mục chăm sóc sức khỏe hàng ngày hơn là bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ trước khi đi ngủ.
• 12 MG / 60 Viên nang mềm: 12 MG mỗi viên nang mềm, 60 viên nang mềm mỗi hộp, dạng viên nang mềm. Một chai nhỏ hơn 60 viên là một cách cam kết thấp để thử xem viên nang mềm có phù hợp với thói quen buổi tối của bạn hay không.

Phương pháp bộ sản phẩm này phù hợp với ai

Phù hợp nhất cho

• Người mới bắt đầu muốn một cách đơn giản, chi phí thấp để thử từng loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ hoặc làm dịu một lần
• Những người thích viên nang mềm hoặc viên nang thực vật và muốn có một thói quen hàng ngày rõ ràng
• Người mua muốn tách biệt các sản phẩm tiêu hóa hoặc chăm sóc sức khỏe hàng ngày khỏi bộ sản phẩm dùng vào ban đêm của họ

Không dành cho

• Bất kỳ ai đang tìm kiếm một sản phẩm duy nhất tuyên bố có thể khắc phục cả giấc ngủ và tâm trạng cùng một lúc
• Những người muốn kết hợp nhiều thực phẩm bổ sung ngay lập tức mà không thử từng cái một
• Người mua cần một liều lượng hoặc thành phần cụ thể không được liệt kê trên nhãn sản phẩm