D3-vitamiini 250 MCG K2:n kanssa: Miksi yhdistää?

Pikavastaus

D-vitamiinin 3 250 MCG yhdistäminen K2-vitamiinin kanssa auttaa ohjaamaan kalsiumia luustoon pehmytkudosten sijaan, maksimoiden luuston ja sydämen hyödyt. Tätä yhdistelmää suositellaan usein niille, jotka käyttävät suurempia D3-annoksia.

D3 250-vitamiini MCG K2-vitamiinin kanssa: UKK

Mitä K2-vitamiini tekee, kun sitä otetaan D3-vitamiinin kanssa?

K2 aktivoi matriisi-Gla-proteiinia ja osteokalsiinia, jotka auttavat kerrostamaan kalsiumia luihin ja hampaisiin samalla estäen kalsiumin kertymistä valtimoihin ja pehmytkudoksiin. Tämä vähentää verisuonten kalkkeutumisen riskiä.

Onko 250 MCG (10,000 IU) D3-vitamiinia liian paljon ilman K2-vitamiinia?

Useimmille aikuisille 10,000 IU päivässä on turvallista lyhytaikaisesti, mutta pitkäaikainen käyttö ilman K2-vitamiinia voi lisätä hyperkalsemian tai valtimoiden kalkkeutumisen riskiä. Yhdistäminen K2-vitamiinin kanssa on varovainen toimenpide, jos käytät tätä annosta yli muutaman kuukauden. Jos aiot käyttää 10,000 IU D3-vitamiinia pitkäaikaisesti, harkitse K2-vitamiinin lisäämistä.

Kuinka paljon K2-vitamiinia minun tulisi ottaa D3 250 MCG -vitamiinin kanssa?

Yleinen suositus on 90-180 mcg K2-vitamiinia (MK-7-muodossa) päivässä suurten D3-annosten rinnalla. Aloita pienemmällä annoksella ja säädä ruokavaliosi ja terveydentilasi mukaan. Kysy henkilökohtaista annostusta terveydenhuollon ammattilaiselta. Tyypillinen K2-annos: 90-180 mcg MK-7 päivässä.

Voinko saada tarpeeksi K2-vitamiinia ruoasta?

Ruoan lähteet, kuten natto, kovat juustot ja kananmunankeltuaiset, tarjoavat K2-vitamiinia, mutta on vaikea saavuttaa 90-180 mcg päivässä pelkällä ruokavaliolla. Lisäravinne varmistaa tasaisen saannin, erityisesti käytettäessä suuria D3-annoksia.

Pitäisikö minun ottaa D3- ja K2-vitamiinit samaan aikaan?

Kyllä, niiden ottaminen yhdessä rasvaa sisältävän aterian kanssa parantaa imeytymistä, koska molemmat ovat rasvaliukoisia vitamiineja. Yksi yhdistelmäravinne tai erilliset, samanaikaisesti otetut pehmeät kapselit toimivat hyvin. Ota rasvaisen aterian kanssa parhaan imeytymisen varmistamiseksi.

Tuotetiedot

• 250 MCG / 120 Pehmeää kapselia: Jokainen pehmeä kapseli sisältää 250 MCG (10,000 IU) D3-vitamiinia, ja pullo sisältää 120 pehmeää kapselia 120 päivän annokseksi yhdellä kapselilla päivässä. Tämä suuri teho tukee tehokkaasti päivittäistä D-vitamiinitasoa, mutta tuote ei sisällä K2-vitamiinia, joten tarvitset erillisen K2-lisäravinteen saadaksesi yhdistelmän hyödyn.